فرایند مشاوره روان شناسی
در طی فرایند روان شناسی، فرد نیازمند راهنمایی، با فردی که تجربه و تخصص لازم در این زمینه را دارد گفت‌وگو کرده تا فرد مشاور به یک شناخت و درک خوبی از نیاز‌ها و وضعیت فرد مراجعه‌کننده دست پیدا کند و با استفاده از اطلاعاتی که در مورد افکار و رفتار فرد مورد نظر به دست می‌آورد و استفاده از دانش و آگاهی و تجربیات خود در این زمینه، بهترین و مؤثر‌‌ترین راه حل ممکن را به مراجعه‌کننده ارائه دهد و زندگی فرد مورد نظر را دوباره به حالت نرمال و طبیعی خود بازگرداند.
عمل مشاوره فرایندی کاملاً تخصصی است که نیاز به دانش و تجربه بالایی دارد و هر کسی نمی‌تواند این فرایند را انجام دهد؛ زیرا که یکروانشناس علاوه بر داشتن تخصص و دانش در مورد انواع اختلالات فکری، روحی و رفتاری و داشتن تجربه لازم در رویارویی با هر یک از شرایط خاص در زندگی، باید به علوم ارتباطی تسلط کافی داشته باشد تا بتواند با مراجعه‌کننده خود به خوبی تعامل برقرار کرده و بتواند تأثیر خوبی بر افکار و رفتار وی بگذارد.
ادامه مطلب را در مشاوره روانشناسی بخوانید.
از نظر علم روانشناسی اگر از کودکی ورزش را شروع و ادامه دهید فردی با سلامت روانی خواهید بود. بسیاری از مردم برای کاهش وزن یا ساختن عضلات ورزش می کنند، اما بسیاری از کسانی که ورزش می کنند از این نظر به ورزش نگاه نمی کنند و ورزش را راهی برای سلامت جسم می شناسند غافل از اینکه ورزش همچنین می تواند شگفتی هایی برای بهبود سلامت روان ایجاد کند. اگر شما با اضطراب یا افسردگی مبارزه می کنید، به کمک ورزش می توانید به راحتی افکار منفی و استرس را از خود دور کنید . از نظر روانشناسی، طبق یک نظریه اثبات شده ثابت شده است که ورزش می تواند علائم مربوط به سلامت روان را تسکین دهد و احساس آرامش و توانایی شما را به چالش بکشد.
حتی اگر از سلامت روانی برخوردارید، در اینجا به تعدادی از مزایای تمرینات منظم که شما می توانید با استفاده از ورزش شیوه زندگی خود را بهتر کنید، می پردازیم :